De cursus wordt gegeven door psycholoog MSc en slaapexpert Alies Coster:
“In deze cursus deel ik zo transparant en eerlijk mogelijk de technieken die helpen om relaxed in slaap te vallen. Om de technieken uit te leggen zal ik niet uitgebreid de wetenschap aanhalen, al is het meeste wat ik zeg daar wel op gebaseerd. Ik wil niet dat je je verliest in de taaie stof van het waarom en de weetjes, daar zijn al genoeg boeken over. Ik wil juist een praktische vertaalslag bieden. Het ‘hoe dan’? Want dat is nu zo lastig. En belangrijk. Want goed slapen komt je niet aanwaaien, maar daar moet je iets voor doen. Net zoals je geen topsporter wordt door erover te lezen, zo kan je geen goede slaper worden door alleen alles erover te weten. “
De cursus is geschikt voor zowel medewerkers met als zonder (ernstige) slaapproblemen. Hoe eerder en hoe beter je iemand namelijk traint om gezond te slapen, hoe makkelijker dat wordt. En als er dan een keer een stressvolle storm door het leven raast, weten zij in ieder geval te voorkomen dat het de nachtrust en daarmee de werkprestaties beïnvloedt.
Eén reactie
Marianne Brabänder
Ik gebruik geen instagram. Is dit strikt noodzakelijk?